睡覺前簡單9個秘訣，早上醒來會排毒瘦身排宿便！太神奇了！

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有便秘困擾的朋友趕快看看唷......

睡眠對減肥真的很重要，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！

睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。看看都有哪些招數，讓更你更瘦吧！

一、敲膽經：活血排毒、排水腫

二、推腹減肥：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

三、按摩淋巴：瘦臉、分解脂肪

四、電吹風吹肚子：減腰腹的神奇方法

五、提前一小時關電腦、關手機

六、勤泡腳減肥

七、睡前伸懶腰變瘦：加速內循環

八、梳頭100遍：疏通經絡，健康瘦

九、睡前少喝水：防水腫

良好的飲食習慣 早睡早起 每天多喝水 多運動 是保持健康的不二法門喔!