星期日, 5月 08, 2022

我的國家滿是傷痕，醫院裡面孕婦確診一屍二命，而我的總統在玩虛擬實境，我的科技天才大臣在開podcast，我的部長在嗆自己快篩夠了不用排隊~~~

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星期六, 6月 06, 2015

壓力大耳鳴　耳際4穴位強效緩解

壓力大耳鳴　耳際4穴位強效緩解

【】 
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注意！男.女都要注意！「小便」之後，千萬不能做 這件事情！



小便 和 健康 到底有怎樣的關係？

在小便時應該注意哪些事?

一般人都認為，尿液是人體排出的「垃圾」，
其實不然，它是檢測健康狀況的「晴雨表」。
人們吃下的食物經過消化吸收，
會在血液裡形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等「毒素」，
只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。
健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，
就可能預示著疾病。

健康的尿液 是什麼樣?

尿液顏色：淡黃透亮。

北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師指出，
健康的尿液應該是淡黃、透亮的，
不會有沉澱、渾濁的現象。
但很多因素都會影響尿液的顏色，
比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。
喝水多的時候，尿液像白開水一樣，是無色的；
喝水少、出汗多的時候，
尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

排尿頻率：每天不應超過8次。

北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任告訴
《生命時報》記者，從理論上說，
一個人每天的排尿次數不應超過8次。
白天7次，晚上1次，這是最佳比例。
「但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。」
許清泉補充說，夜尿最好不超過2次，
如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。
但如果晚上沒喝多少水，
卻老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升。

我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，
但由於人們的飲水量不同，
只要每天的尿量多於400毫升、
少於3000毫升都沒有問題。
泌尿外科專家提醒，一天的尿量少於400毫升，
就是少尿的表現；
而多於3000毫升，就屬於多尿。
 

男人：排尿後擠下會陰處

最好站著小便。

中華醫學會男科學分會候任主委、
北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜教授表示，
男性最好站立排尿，因為男性的尿道呈S形，
站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。
如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，
受到壓迫後，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，
而且時間長了，膀胱、尿道可能出現炎症。
而蹲著小便會讓尿道壓力發生變化，尿
液可能逆流回到膀胱，也容易誘發炎症。

小便後別立刻坐下。

中國中醫科學院西苑醫院男科主任醫師指出，
男性排尿後如果馬上坐下，
會造成殘留尿液倒流，
給尿道中的細菌可乘之機，容易誘發前列腺炎。
排尿後，
可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，
這樣做有助於排出膀胱中的殘留尿液，
還對治療慢性前列腺炎有一定好處。

小便勁大不代表性能力強。

不少男性都用小便的聲音、
力量和時間長短來衡量性能力，
實際上，這兩者沒有太大關係。
性能力在取決於陰莖勃起的硬度和持久能力，
這跟陰莖的血液微循環有關，和小便的表現無關。

偶爾尿分叉不用擔心。

出現尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，
比如憋尿會使膀胱內壓力增大，
排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態，
造成尿分叉。
男性射精後因部分精液殘留在尿道中，
再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。
以上兩種情況都是正常的，
但如果出現持久的、高頻率的尿分叉，
就要去醫院做下檢查了。

女人：別用濕紙巾擦私處

小便後要擦乾。

北京積水潭醫院婦科主任醫師提醒，
女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，
小便後，如果不及時擦乾，
殘留的尿液會將內褲弄得十分潮濕，
給細菌繁殖提供溫床。「
擦的時候一定要用乾淨的衛生紙從前往後擦，
最好不要用濕紙巾。」
專家解釋說，
一是因為很多濕紙巾都添加了化學成分，
對女性私處的健康不利；
二來用濕紙巾擦拭後，依然會存在潮濕的問題。

小便前後要洗手。

和男性相比，女性泌尿系統更脆弱。
女性的尿道很短，和膀胱緊密相連，
外界細菌很容易沿著尿道上行進入膀胱，
引起尿路感染或炎症。
所以，女性小便前後應該洗乾淨手，
不給細菌可乘之機。

學會保養，尿路暢通。

世界衛生組織調查顯示，
女性尿路感染髮生率比男性高8—10倍，
為了讓尿路更加暢通，女性平時應注意保養。
婦科專家建議，女性應多喝水、少憋尿，
經常清洗外陰，勤換內褲。

判斷小便健康有三個指標

在泌尿外科專家看來，
判斷一個人小便是否健康有三個指標，
即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。
一旦長時間出現以下某種症狀，就要注意健康問題了。

尿頻、多尿。

如果不是飲水過多造成的排尿次數超過8次，
就叫做尿頻。
泌尿外科專家說：「小便次數增加，每次尿量減少，
有可能是膀胱儲尿功能下降。
如果小便次數增加，但每次尿量沒有減少，
就是多尿，有可能是身體的代謝功能出現問題，
比如糖尿病等。」
如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，
應警惕是否患上泌尿系統感染。

排尿時間變長、連續性不好。
男性排尿時間明顯變長，連續性不好，
有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，
中老年男性夜尿次數增加等症狀，
都是前列腺疾病的信號。

尿液泡沫多、有異味。

排尿時，如果發現馬桶中泡沫增多，
尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，
可能是腎臟疾病造成的，
應該及時去醫院做尿常規檢查，看尿中蛋白是否增多。
如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的徵兆。

尿液顏色不正常。

呈紅色：
說明尿中可能存在超量的紅細胞，
也稱「血尿」，多是由腎病、結石、前列腺炎、
膀胱腫瘤等引起。如果出現劇烈的腰痛，
同時伴有血尿，多半是結石引起，
如腎結石、輸尿管結石等。

呈醬油色：
是由於尿中紅血球被大量破壞所致，
也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

呈白色：
好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液，
說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

尿液發黃：
黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。
但如果沒有吃藥，尿色很黃且持續半個月以上，
就要提高警惕。尿色太黃，往往預示著肝膽疾病，
如肝炎、膽結石、膽道阻塞、梗阻性黃疸等疾病。

當然，食物有時也會改變尿液顏色，
因此大家不要過於恐慌。
泌尿外科專家最後提醒，
如果你的尿液性狀和顏色發生改變，
且持續時間較長，
又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，
就有必要去醫院查出具體原因。

原來小便有那麼多需要注意的！

以後仔細觀察 看看...

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身體器官工作時間表一覽

身體器官工作表一覽

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，
此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，
以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，
應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，
養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，
即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，
必須熟睡，不宜熬夜!!

原來這些都是身體的警示!!

趕快來排毒，維持健康！


貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用，
如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
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手臂經常麻、小腿容易抽筋？那是內臟在求救！不看後悔...




你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。

那該怎麼排毒呢?

趕緊來看看吧...

腎臟排毒

腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液，進入人體後，
會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，
但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖「炮製」過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

腎臟最佳排毒時間：

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，
身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，
所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。　

腎臟排毒要穴：湧泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，
經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，
這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，
稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，
持續5分鐘左右即可。

肝臟排毒

吃青色的食物：按中醫五行理論，

青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、
解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。　

枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，

還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，
它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，

位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
 

眼淚排毒法：

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，
這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，
裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。

心臟排毒

吃苦排毒：首推蓮子芯，

它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，
但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，
能增強蓮子芯的排毒作用。

按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，

位置在手掌心，第4、5掌骨之間，
握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
 

綠豆利尿排毒：綠豆

可以通過利尿、清熱的辦法，
來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，
例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點

是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

脾臟排毒

吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，

這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，
使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，
可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，

位置在內踝前下方的凹陷中，
用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，
每次3分鐘左右，兩腳交替做。
 

飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，

加快毒素排出的速度，
不過需要長期堅持，效果才會更好。　

脾臟最佳排毒時間：

餐後是最容易產生毒素的時刻，
食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，
幫助健脾、排毒。

肺臟排毒

蘿蔔是肺臟的排毒食品：

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，
肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，
生吃或拌成冷盤都可以。

百合提高肺臟抗毒能力：

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，
容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，
可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，
否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

按壓肺臟排毒要穴：

有利肺臟的穴位是合谷穴，
位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，
可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
　　

排汗解毒：肺管理皮膚，

所以痛痛快快地出一身汗，
讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，
使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

深呼吸：

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，
這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，
也是一種毒素。
只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。　

肺臟最佳排毒時間：早7點～9點，

此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，
能強健肺排出毒素的功能。
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星期四, 3月 05, 2015

黑木耳

黑木耳的營養價值

現代醫學研究發現，黑木耳營養豐富，每百克乾黑木耳中含:
蛋白質10.6克
脂肪0.2克【包括卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂及麥角甾醇
碳水化合物65克【包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等 具抗腫瘤活性的多醣類
鈣357毫克，含量是肉類的30~70倍
磷201毫克
鐵185毫克，比肉類更高達100倍之多
胡蘿卜素0.03毫克
維生素B1 0.15毫克，含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3~5倍
維生素B2 0.55毫克
每100克新鮮子實體內達200毫克
菸鹼酸2.7毫克
以及纖維素和 等人體所需的大部分營養。
是所有女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。
黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌腸胃作用。
黑木耳的藥用價值
中醫藥的上品藥中，除了靈芝、人蔘、黃耆、山藥等外，更有一味大家耳熟能詳的黑木耳
  • 就中醫而言，黑木耳味甘、性平、無毒、入胃、大腸經，具涼血止血、活血補血滋陰，利五臟、潤肺生津、益氣補腦、宣腸健胃，消痔通便等功效。所以對氣血兩虧、貧血、肺虛咳嗽、手足抽筋麻木腰腿疼痛、痔瘡出血、大便下血、痢疾便血、便秘、月經過多 、產後淤血、等症有良好的防制作用。
  • 就西方醫藥的研究，能降低血液黏稠度，抑制血小板凝聚，預防或溶解血栓，緩和冠狀動脈粥狀硬化，降血膽固醇與血脂肪等。
因為黑木耳有活血抗凝作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃
黑木耳的保健功效
  1. 優質天然補血品：
黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。中醫認為黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，其含鐵量高，黑木耳可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品，它有補血活血、鎮靜止痛功效，能治痔瘡出血、崩漏、產後虛等症。因其生血活血的功能，更可改善血脈不通、神經麻木、手足抽搐、寒濕性腰腿疼痛。
1.食品界阿司匹林：
現代醫學研究表明，如果每人每天食用5-10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用與每天服用小劑量阿司匹林的功效相當，因此人們稱黑木耳為“食品阿司匹林”，阿司匹林有副作用，經常吃會造成眼底出血，而黑木耳沒有副作用，更受人們青睞。同時黑木耳具有顯著的抗凝作用，它能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，由於黑木耳的抗血小板聚集和降低血凝作用，可以減少血液凝塊，防止血栓形成，對延緩中年人動脈硬化的發生發展十分有益，不僅對冠心病，對其他心腦血管疾病以及動脈硬化症也具有較好的防治和保健的作用，根據國外報導黑木耳能減低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和治療冠心病有特殊的效益。
2.人體的清道夫：
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，常吃能達到清理消化道、清胃滌腸的作用，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用，特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用，另外黑木耳中還含有較多的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質，有利於人體健康。
3.減肥治便秘：
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠增加飽足感、促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖，同時由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用，所以老年人特別是有便秘習慣的老年人，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
4.防癌抗腫瘤：
黑木耳所含的多糖類物質 (黑木耳中含有“酸性雜多糖”和“ß-葡聚糖”)，具有一定抗腫瘤作用，據報導對小白鼠肉瘤180例的抑制率為42.6％。我國民間也有用黑木耳加水煎服，來治療婦女子宮頸癌和陰道癌。
5.化解結石不可少：
黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石等內源性異物有比較顯著的化解功能，黑木耳所含的發酵和植物鹼，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，並協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出，同時黑木耳還含有多種礦物質，能對各種結石產生強烈的化學反應，剝脫、分化、侵蝕結石，使結石縮小排出。有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-4天內緩解，結石能在10天左右消失，對於較大較堅固的結石，其效果較差，但如長期食用黑木耳，亦可使有些人的結石逐漸變小變碎，排出體外。
6.黑木耳紅棗湯幫助豐胸：
黑木耳+紅棗適合血虛及脾虛型的人飲用，特別是合併有月經量多的女性最為適合，這個湯方有健脾、補血、調經的功效，對月經量較多的女性，有調節的作用，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育完整。黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣，幫助身體排出纖維，向來皆為紡織業者和礦業從業人員所最愛，此外紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等，因此如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看上去氣色紅潤，即使不用化妝品也晶瑩剔透。

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